足やせをしたいと考えたら

  • 足やせをしたいと考えたら

    • 足やせをしたいと考えたら、食事制限等のダイエットを考えるのではなく、足についてしっかりと考えた上で対策を行っていく事が大切です。

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      その一つが、足のむくみの解消です。

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      足がむくみやすいという自覚がある場合、まずそのむくみを解消しておいて損がありません。

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      むくみ解消法として手軽なのは、着圧ソックスを着用する方法です。


      太ももやふくらはぎ、足首等に適度な着圧がかかる事で、足のむくみが解消され、すっきりとした印象の足に変えてくれます。

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      更に、むくみ解消を考える場合、リンパマッサージも有効です。

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      リンパマッサージは、エステ等に行かなければ受ける事が出来ないというイメージを持つ人も少なくないでしょう。

      ですが、リンパマッサージの基本は、体の中の老廃物等をリンパ管にそって流し、リンパ節へ送り込んでいく事です。



      足の場合、足先から膝裏、そして足の付け根にあるリンパ節に向けて老廃物を流す事をイメージしてマッサージしていけば、足のむくみや老廃物を取り除く事が出来、足やせ効果を期待する事が出来ます。



      更に、足の脂肪を落として本格的な足やせを行いたい場合、スクワット等で足の筋肉をつけ、その状態で有酸素運動をおこなう事が有効です。
      有酸素運動は、ただ歩けば良いと考える人もいますが、歩く場合は早足で20分以上歩く事が重要になってきます。



      足やせを考えたら、足のむくみを取る事、そして効率的に脂肪を燃焼させる事を意識しておく事がお勧めです。

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